Gündemi takip ederken psikolojik sağlığınızı riske atmayın!

Gündemi takip ederken psikolojik sağlığınızı riske atmayın!

Arka arkaya maruz kalınan olumsuz haberlerin farkında olmadan pek çoğumuzu etkilediğini belirten uzmanlar, bu durumun hem psikolojik hem de fiziksel sonuçları olabileceğini söylüyor.

Gündemi takip ederken psikolojik sağlığınızı riske atmayın!

 

Olumsuz haberlerin, psikolojik, duygusal ve sosyal alanlarda etkileri olabileceğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sürekli olarak maruz kalınan olumsuz haberlerin depresyondan bağışıklık sistemi sorunlarına, uyku problemlerinden sosyal hayat kısıtlamalarına kadar pek çok soruna neden olabileceğini söyledi. Gündemi takip ederken olumsuz etkilerden korunmanın önemli olkduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Haber takibi güvenilir kaynaklardan yapılmalı, kişi kendine zaman ayırmalı ve güvenilen kişilerle etkileşim içinde olunmalı.” 

Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, şiddet, felaket ve kriz gibi olumsuz haberlere sürekli olarak maruz kalmanın psikoloji üzerindeki etkileri hakkında bilgi verdi.

Sürekli olumsuz içeriklere maruz kalmak karamsarlığı artırıyor…

Arka arkaya maruz kalınan olumsuz haberlerin farkında olmadan pek çoğumuzu etkilediğine dikkat çeken Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bu haberlerin olumsuz etkisi psikolojik, duygusal ve sosyal alanlarda hissedilmekte, zaman zaman kişinin işlevselliğini bozmakta ve travmatik sonuçlara neden olabilmektedir.” dedi.

Toplumu travmatik boyutta etkileyen olayların bireysel olarak depresyon ve karamsarlığı beraberinde getirebileceğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Sürekli olarak olumsuz içeriklere maruz kalmak, insanların geleceğe dair karamsar bir bakış açısı geliştirmesine yol açar. Bireyler, sürekli bir kötü olay bekleme eğilimi içine girer ve hayatın genel anlamda olumsuz olduğuna dair bir inanç geliştirebilir. Bu durum zamanla depresif belirtilerinin artmasına neden olabilir.” şeklinde konuştu.

Kronik stres ve uyku sorunları gelişebilir 

Sürekli kötü haberlere maruz kalmanın bireylerde kronik bir strese ve bu stresi yönetememeye yol açabileceğine vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, sözlerini şöyle sürdürdü:

“Kişi olayları kontrol edemediğini hissettiğinde yoğun bir kaygı yaşar. Özellikle çözüme kavuşmamış durumlar ve felaket haberleri, bireylerde sürekli bir endişe hali yaratır.

Sürekli endişe, özellikle geceleri zihnin durulmasını zorlaştırarak uyku sorunlarına yol açabilir. Uykuya dalmakta güçlük, uykudan sebepsiz yere uyanma ya da sürekli kabus görme uyku sorunlarının başında gelir. Yetersiz uyku, psikolojik sağlamlığı zayıflatır ve bu da günlük yaşamda konsantrasyon gibi bilişsel sağlamlık gerektiren alanlarda zorlanma ile performans düşüşüne yol açabilir.”

Olumsuz haberler güvenlik duygusunun azalmasına neden olabilir 

Tekrarlayan olumsuz haberlere maruz kalmanın bağışıklık sistemini de etkilediğini aktaran Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Stres, vücudun fizyolojik işleyişini olumsuz etkileyen bir dizi hormonal ve biyokimyasal değişikliğe yol açar. Uzun süreli stres, vücudun ‘savaş ya da kaç’ sistemini tetikleyen kortizol ve adrenalin gibi stres hormonlarının salınımını artırır. Bu hormonlar temelde kişiyi tehlikelerden korumaya yarasa da sürekli olarak yüksek seviyelerde bulunmaları bağışıklık sistemini baskılayıp hastalıkların önünü açar.” dedi.

Felaketler, şiddet olayları ve kriz haberlerinin, bireylerde güvenlik duygusunun azalmasıyla sonuçlanabileceğine de değinen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, bu durumun, insanların günlük yaşamlarında bulundukları çevreye karşı korku geliştirmesine ve tehlikede hissetmelerine neden olabileceğini, bireylerin sosyal ilişkilerini ve günlük aktivitelerini sınırlamalarına yol açabileceğini söyledi.

Duygusal tepkisizlik de bir belirti 

Maruz kalınan travmatik haberlere verilen tepkilerin kişiden kişiye göre değişebildiğini hatırlatan Uzman Klinik Psikolog İpek Erol, “Bazı kişilerde aşırı uyarılmış ve tedirgin bir ruh halinin tersine genel bir uyuşma, hareketsizlik, dalgınlık, duygusal tepkisizlik ve kayıtsızlık gözlenebilir.” dedi.

Gündemi takip ederken psikolojik sağlığımızı da korumamız gerektiğinin altını çizen Uzman Klinik Psikolog İpek Erol sözlerini şöyle tamamladı:

“Olumsuz etkilerden korunmak için haber takibini güvenilir kaynaklardan yapmak, kendine zaman ayırmak, güvendiğimiz kişilerle etkileşim içinde olmak, stresle baş etme tekniklerini kullanmak alınabilecek önlemlerdendir. Olumsuz etkiler hissediliyorsa ve bahsettiğim belirtilerin birkaç tanesi mevcutsa profesyonel destek alınması önerilir.”



Yelkenliler Haliç'te suya iniyor

Arnica Frig Ultra Maratonu 8 Ülkeden 800 Sporcuyu Ağırladı

Trabzonspor'un acı kaybı | Efsane başkan Ekinci hayatını kaybetti

Borusan Spor Kulübü Festivali’ne Borusanlıların 80. yıl coşkusu damgasını vurdu

Kuşadası Kadınlar Voleybol Turnuvası’nda Liberty konaklama sponsoru oldu

Kıtalar Arası İlk İpte Yürüyüş: Continental Pass

Tour Of İstanbul'un şampiyonu Burgaudeau

Team Paribu, çocukların spor malzemesi ihtiyaçlarına destek olmak için Tunceli’deydi

Soylu Dünya Üçüncüsü Oldu

Alp Aksoy, FIA Dünya Şampiyonası için İngiltere’de piste çıkacak

Ünlü oyuncuların Sıfır Kilometre filminde bisiklet keyfi

Kenan Doğulu’dan Remix Bombardımanı

Haluk Levent'ten, 14 Eylül’de Marmara Park’ta! ücretsiz konser

Red Bull Rap Trivia’nın dördüncü bölümünde sürpriz konuklar

AY Yapım'ın yeni dizisi DEHA'nın ilk afişi

Kenan Doğulu'dan Harbiye'de unutulmaz konser

Şevval Sam'dan sahnede motosiklet sürprizi

NG Afyon Motofest 70 bin kişiye coşkulu açılış yaptı

Çineli köftecilerin tepkisi, Sicimoğlu'na mesaj sildirdi

Ahu Tuğba, ABD’deki evinde ölü bulundu

Azmi Karamahmutoğlu, HÜDA-PAR'a sert çıktı | Gücünüz yetmez

Çömez, 'teğmenler' olayında Erdoğan'a 'korkma' diyerek seslendi

Karamahmutoğlu | Erbaş'a sorsaydınız, 'Elinde kılıç ile ibadethanede ne işin var Ali?

CHP 101 Yaşında | Milletin evlatlarına CHP kapılarına açınız

Mansur Yavaş'tan CHP içinde fitne ateşi uyarısı

İmamoğlu | CHP'de müzmin muhalefet dönemi sona erdi

MHP'li eski başkana icra takibi başlatıldı

Harp Okulu öğrencilerinin yemini AKP'de kavga çıkardı

Özgür Özel erken seçim için tarih verdi

AKP'li vekil ağzını bozdu, CHP'li Özkan'a küfür etti

EMO'dan Dijital Bağımlılık Tehdidi uyarısı

DeepL kurumsal iletişim için Terimler Sözlüğü can simidi oldu

Sarsılmaz, yeni nesil ürünleriyle Afrika Havacılık ve Savunma Fuarı’nda

Yapay zekâ ile iş süreçlerinizdeki gücünüzü artırın

Dijital güvenlikte hepimiz öğrenciyiz

İnsansız Su Altı Sistemleri Yarışma Finalleri Başlıyor!

36 Değil 336 Saatlik Pil Ömrü için 19 Eylül’ü Bekleyin!

PHANTOM V Flip2 5G özelliklerini duyurdu

Apex Legends Space Hunt Etkinliği çok yakında başlıyor!

Amazfit T-Rex 3, IFA 2024’te tanıtıldı

Temizlik ve kozmetik ürünlerine nasıl güvenebiliriz?

Çocukların beslenme çantasında bu besinlere yer verin…

Masum Görünen Tehlikeli Gerçek: Uyku Keki

Prof. Dr. Nevzat Tarhan | Beynimizi bisiklet sürer gibi yönetmeyi öğrenmeliyiz

Menopoz hastalık değil, doğal bir süreç

Çocukların beslenme çantalarını nasıl hazırlamalısınız?

Spor yaralanmalarında sık yapılan hatalar

Elektronik sigaraların içerdiği maddelerin birçoğu kansorejen!

Akciğerinizde de yüksek tansiyon olabilir

Bağışıklık Sisteminizin Gizli Düşmanı: Lenf Kanseri

Kifoz Nedir? Kifoz Nasıl Engellenir?

Eksim Enerji, iki ayda 6 rüzgar türbinini işletmeye aldı

Temizlik ve kozmetik ürünlerine nasıl güvenebiliriz?

EMO'dan Dijital Bağımlılık Tehdidi uyarısı

Markalar elektrikli araç çalışmalarına neden ara verdi

DeepL kurumsal iletişim için Terimler Sözlüğü can simidi oldu

Yelkenliler Haliç'te suya iniyor

İsrail bugün de Hizbullah telsizlerini patlattı

İmamoğlu | Partizan akıl insanların en büyük düşmanıdır

Mavi, 2024 yılına ilk yarı finansal sonuçlarını açıkladı

Hizbullah'ın çağrı cihazlarına siber saldırı

Finlandiya hakkında duymadığınız ilginç bilgiler

Kadınlar, KADEM İnovasyonda Kadın programı için yarışıyor

İBB'den Kadıköy'e bir öğrenci yurdu daha

Bireysel Emeklilik Sisteminde Yeni Dönem!

Sakarya'daki makarna fabrikasındaki patlama neden oldu?

Sarsılmaz, yeni nesil ürünleriyle Afrika Havacılık ve Savunma Fuarı’nda

Arnica Frig Ultra Maratonu 8 Ülkeden 800 Sporcuyu Ağırladı

Adana’da İşçileri Çalışmak Değil, Sıcak Yoruyor

Simge Sağın konserinde densiz hayran şoku

SOCAR emisyon izleme için Honeywell'i seçti

Copa Çin'deki yapılanmasını genişletti

Çocukların beslenme çantasında bu besinlere yer verin…

Alışılmışın Dışında Bir Menü: ‘Şeflerin İlk Şefleri’

İzmir'de tacizci kuryeyi halk linç etmek istedi

Trabzonspor'un acı kaybı | Efsane başkan Ekinci hayatını kaybetti

Masum Görünen Tehlikeli Gerçek: Uyku Keki

Akira Back, 25 Eylül’de İkinci Kez İstanbul’a Geliyor!

Ayder Gastronomi Turizmiyle Parlayacak!

Ünlü oyuncuların Sıfır Kilometre filminde bisiklet keyfi

Yükleniyor