• BIST 100

    9012,24%0,63
  • DOLAR

    34,16% 0,01
  • EURO

    37,19% 0,19
  • GRAM ALTIN

    2951,18% 0,50
  • Ç. ALTIN

    4906,62% 0,13

Brüksel Lahanasının Hamilelik Dönemin de Faydaları

Adını, Belçika'nın başkenti Brüksel'den alsa da, Brüksel lahanası aslında Akdeniz bölgesinden gelmektedir. Sağlılı beslenmede ise önemli bir rol oynamaktadır

Sağlık 16.02.2024 12:40:39 0
Brüksel Lahanasının Hamilelik Dönemin de Faydaları

Brüksel Lahanasının Hamilelik Dönemin de Faydaları!


Uzman Diyetisyen Rıdvan Arslan konu hakkında bilgiler verdi.

Brüksel lahanası (Brassica oleracea var. gemmifera), lahana ailesine ait bir sebzedir. Adını, Belçika'nın başkenti Brüksel'den alsa da, bu sebze aslında Akdeniz bölgesinden gelmektedir. Brüksel lahanası, küçük, yuvarlak, yaklaşık 2.5 cm çapında, yaprak saplarına küçük tomurcuklar şeklinde büyüyen yeşil veya morumsu renkteki sebzelerdir. Brüksel lahanası, besleyici bir sebze olarak bilinir ve çeşitli vitamin, mineral ve lif içerir. İçerdiği besin öğeleri arasında C vitamini, K vitamini, folat, manganez, potasyum, lif ve antioksidanlar bulunur. Bu özellikleri sayesinde brüksel lahanası, sağlıklı bir diyetin bir parçası olarak tercih edilebilir.

Brüksel lahanası genellikle haşlama, buharda pişirme, fırında rosto yapma veya salata gibi çeşitli şekillerde hazırlanarak tüketilir. Lezzetli ve besleyici olmaları nedeniyle birçok kişi tarafından sevilir. Ayrıca, düşük kalorili olmaları ve besin değeri yüksek olmaları, diyetlerde tercih edilmelerine katkıda bulunur.

Brüksel lahanası, hamilelik döneminde sağlıklı bir beslenme planının bir parçası olarak değerlendirilebilecek bir sebzedir. İşte brüksel lahanasının hamilelik dönemindeki potansiyel faydaları:

Brüksel lahanası, folat (B9 vitamini) içerir. Folat, hamilelikte önemli bir besin maddesidir çünkü nöral tüp defekti riskini azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, gebelerin folat açısından zengin gıdalar tüketmeleri önerilir. Brüksel lahanası, C vitamini ve antioksidanlar bakımından zengindir. C vitamini, bağışıklık sistemini destekler ve antioksidanlar, hücresel hasarı azaltarak genel sağlığı korur. Lif, brüksel lahanasında bol miktarda bulunur. Lif, sindirim sistemini düzenler, kabızlığı önler ve tokluk hissi sağlar. Hamilelik sırasında ortaya çıkabilen sindirim sorunlarına karşı yardımcı olur.

Brüksel lahanası, hamilelik döneminde önemli olan mineralleri içerir. Özellikle kalsiyum ve demir gibi mineraller, bebeğin kemik gelişimi ve anemi riskini azaltma açısından önemlidir. Brüksel lahanası, düşük kalorili bir sebze olup, hamilelik sırasında kilo kontrolüne katkıda bulunur. Aynı zamanda besin değeri yüksek olduğundan, vücuda gerekli besinleri sağlamaya yardımcı olur.


Usta gazeteci Oğuzhan Beyaz sektöre geri döndü

İstanbul'un göbeğinde lisede öğretmenden silahlı dehşet

Ankara'nın parkları çıplak ayaklı işçilere yasaklandı

Kadına saldıran AKP'li başkan olayı övünerek anlatmış

Ensar Vakfı yurdunda tecavüz | 370 gündür eylemde

VakıfBank, Dijital Bankacılıkta Devrim Yaratacak Gençleri Arıyor

Geleceğin Mucitleri Uluslararası Robot Yarışmasında Mücadele Ediyor

Yılmaz bebek metrobüste doğdu

Rojin'den acı haber geldi | Van Gölü kıyısında bulundu

Burs parasıyla tatile giden genç kız sosyal medyada linç edildi

Yeni doğan çetesinin konuşmaları kan dondurdu

Okulda taciz skandalı velileri isyan ettirdi

Sahte mehdinin müridinden ölüm tehditleri

Umut, diğer olumlu duyguları tetikliyor!

Galata Wind 2023 Sürdürülebilirlik Raporunu Yayınladı

Otobüs durağında tacizciye vatandaştan meydan dayağı

AKP’li meclis üyesi öldürülen kadınları suçladı

Dubai çikolatası için gençler kuyruğa girdi

Çikolatalara, cinsel uyarıcı koymuşlar

Mide Balonu İle Fazla Kilolara Veda

Kriptoda Bireysel Kontrolün Sağladığı 4 Avantaj

Hizbullah, askeri üssü vurdu, çok sayıda ölü ve yaralı var

Ev işleri ortopedik sakatlıklara neden olabilir!

Sakatlık Dönüşü Toprak Razgatlıoğlu Portekiz’de Lider!

UpEnerji ve Pegasus’tan uçuran kampanya

Yeşil Gezegen Greenfest 600 çocukla gerçekleşti

İstiklal Caddesi'nde polise bıçaklı saldırı

Süleymanpaşa'da feci kaza: 2 doktor can verdi

Anonimlik suç teşebbüslerini kolaylaştırabiliyor!

Bayim Olur Musun? Fuarı 2024 için geri sayım başladı

Yükleniyor

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 8 7 0 1 16 22
2.Samsunspor 8 6 2 0 7 18
3.Beşiktaş 7 5 0 2 10 17
4.Fenerbahçe 7 5 1 1 11 16
5.İstanbul Başakşehir 7 4 1 2 5 14
6.Göztepe 7 3 1 3 5 12
7.Eyüpspor 8 3 2 3 3 12
8.Konyaspor 8 3 3 2 -1 11
9.Bodrum FK 8 3 4 1 -2 10
10.Trabzonspor 7 1 0 6 1 9
11.Alanyaspor 8 2 3 3 -3 9
12.Kasımpaşa 8 1 2 5 -2 8
13.Sivasspor 8 2 4 2 -3 8
14.Antalyaspor 8 2 4 2 -6 8
15.Rizespor 8 2 5 1 -11 7
16.Gazişehir Gaziantep 7 1 4 2 -4 5
17.Kayserispor 7 0 3 4 -7 4
18.Hatayspor 7 0 4 3 -6 3
19.Adana Demirspor 8 0 7 1 -13 1

YAZARLAR