9300,3%0,8
34,33% -0,07
36,29% -0,06
2828,95% -0,49
4822,82% 0,00
Ünlü diyetisyen gazetecilerin sorularını yanıtladı. Yaz ayının gelmesiyle Samur, bir haftada 4 kilo verilen diyet listesini açıkladı.
Ünlü diyetisyen Banu Samur, Nişantaşı'nda objektiflere takıldı. Ünlü diyetisyen gazetecilerin sorularını yanıtladı. Yaz ayının gelmesiyle Samur, bir haftada 4 kilo verilen diyet listesini açıkladı.
Sabah aç karnına 1 bardak limonlu su
1 bardak filtre kahve (içine 1 tatlı kaşığı Hindistan cevizi yağı)
Sabah (11.00):
1 adet haşlanmış yumurta
1 adet beyaz peynir
5 adet zeytin
Maydanoz, tere, roka
Ara Öğün ( 15.00):
salatalık
½ avokado
Akşam (18.00):
Haftanın 4 günü;
6-8 yemek kaşığı sebze yemeği
3-4 yemek kaşığı yoğurt
1 kase yeşil salata (1 yemek kaşığı z.yağı , 1 tatlı kaşığı keten tohumu)
Haftanın 3 günü;
150 gr et/tavuk/balık
1 kase yeşil salata (1 yemek kaşığı z.yağı, 1 tatlı kaşığı keten tohumu)
En az 2,5 litre su tüketimi
Günde 2-3 fincan yeşil veya beyaz çay tüketilsin
